○ 洗顔フォーム、にゅうえきは皮膚科でよくないと言われ、石鹸、化粧水と美容液のみ。
○ 週１でピーリング、酵素洗顔。
○ ただし排卵日から生理まではシンプルケアのみ。
○ 枕カバーはシルクを使う。
○ 日焼けは絶対しない。
○ どうしても外に長時間いなくちゃいけない時は、二週間前から積極的に
○ ビタミンＣを摂る。それと排卵日付近はシミになりやすいから避ける。
○ 食事は野菜中心で肉は週１。
○ 生野菜は食べない。飲み物もホットか常温のみ。
○ 果物を食べる時は温かいお茶と一緒に食べる。
○ サプリには頼らないで食事で栄養を摂る。
○ 砂糖は使わず蜂蜜を料理に使う。
○ ミネラルウォーターよりも健康茶をその日の体調に合わせて飲む。
○ 毎日ウォーキングと習ってるポールダンスで汗を流してストレス解消。
